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Wenn Sie sich einmal pro Woche zur gleichen Uhrzeit wiegen, können Sie sich erlauben etwas über die Strenge zu schlagen und von eventuellen Verstößen gegen Ihr Abnehmprogramm profitieren. Tägliches Wiegen ist oft demotivierend, denn zu sehen, dass der Zeiger der Waage nach unten zeigt, ist nicht immer gleichermaßen erträglich. Wenn Sie sich einmal pro Woche wiegen, fällt es Ihnen leichter sich zurückzuhalten und ein Restaurant mit Freunden am nächsten Morgen durch sorgfältig eigens zubereitete Speisen mit viel Ballaststoffen und wenig Fett auszugleichen. Im Rahmen eines Abnehmprogramms müssen Sie global gesehen jede Woche an Gewicht verlieren, aber in mehr oder weniger großen Proportionen, die vom Feuchtigkeitshaushalt Ihres Körpers, von der Entwicklung Ihrer Muskelmasse und auch von einer Stabilisierungsphase abhängen, die nach den ersten Wochen Ihres Programms erfolgen kann. Morgen vor dem Frühstück und nachdem Sie auf der Toilette waren, ist der ideale Moment zum Wiegen. Versuchen Sie sich vernünftige Abnehmziele zu stecken. Es ist kontraproduktiv zu schnell abnehmen zu wollen und von den Ergebnissen enttäuscht zu sein. Besser ist es langsam vorzugehen und angenehm überrascht zu sein, weil die Ergebnisse besser waren als die gesteckten Ziele!
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