¡Cada día, un nuevo truco para adelgazar!
5 frutas y verduras al día
5 frutas y verduras al día
Se aconseja consumir 5 piezas de frutas y verduras al día para recuperar energías. Si empiezas un programa de pérdida de peso, no olvides esta regla elemental. Se trata de cinco porciones (de 80 a 100 g) que deberían consumirse a diario. Una porción de fruta y verdura equivale por ejemplo a 1 zumo de naranja, 100 g de endibias, una manzana o un bol de sopa.
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