5 Fruits et légumes par jour

Il est conseillé de consommer 5 fruits et légumes par jour pour faire le plein d'énergie. Si vous démarrez un programme de perte de poids, n'oubliez pas cette règle élémentaire. Il s'agit de 5 portions (80 à 100g) qu'il faudrait consommer quotidiennement. Une portion de fruits et légumes correspond par exemple à 1 jus d'orange, 100 g d'endive, une pomme ou encore un bol de soupe.

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