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Diversamente da quanto si pensa, bere dell'acqua non è uno stratagemma per dimagrire: l'acqua è però un'alleata preziosa sul tuo percorso di perdita di peso. Bevendone in abbondanza nell'arco della giornata, riuscirai a mantenere lo stomaco bello pieno inviando così un messaggio di sazietà al cervello: un ottimo espediente per evitare di sgarrare, specie tra un pasto e l'altro. Un altro espediente utile: bevi un bel bicchierone d'acqua prima di metterti a tavola, e vedrai che il senso di sazietà arriverà ingerendo meno cibo di quanto ne sarebbe stato richiesto dal tuo appetito. Per non dimenticarti di bere, prova a semplificarti la vita usando bottigliette d'acqua da lasciare in giro per le varie stanze della casa e portane sempre una con te anche a lavoro. Ogni volta che avvertirai lo stimolo della fame, sarà facile bere qualche sorso e calmare così la voglia di ingerire del cibo. Non solo alla fine della giornata avrai sostituito a possibili leccornie della sanissima acqua, ma avrai anche contribuito alla tua idratazione e all'eliminazione della ritenzione idrica.
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