Todos os dias, uma nova dica de emagrecimento!
5 peças de fruta e legumes por dia
5 peças de fruta e legumes por dia
Aconselha-se o consumo de 5 frutas e legumes por dia para ter o máximo de energia. Se está a começar um programa de perda de peso, lembre-se desta regra simples. São 5 porções (80 a 100 g) a consumir diariamente. Uma porção de frutas e legumes corresponde, por exemplo, a um sumo de laranja, 100 g de endívias, uma maçã ou ainda uma tigela de sopa.
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