Contrariamente à ideia feita, a água não faz emagrecer. No entanto, ela pode ser uma aliada no seu processo de perda de peso. Consumida regularmente ao longo do dia, permite preencher o seu estômago e enviar sinais de saciedade ao cérebro. Assim, bebendo pequenas quantidades ao longo do dia, evitará petiscar entre refeições. Outra dica consiste em beber um grande copo de água antes de cada refeição para reduzir as quantidades necessárias para preencher o seu estômago e parar o apetite. Para conseguir esse objetivo de consumo regular de água, é importante facilitar a tarefa colocando à sua disposição pequenas garrafas em cada um dos compartimentos da sua casa e mesmo no seu local de trabalho. Assim, de cada vez que desejar um doce ou salgado, beba alguns goles de água para acalmar a vontade de comer. Seguindo esta dica, ficará bem hidratado(a) e permitirá ao corpo drenar completamente o organismo.
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