Hoje em dia quase toda a gente tem um smartphone com câmara fotográfica. Então, por que não usá-lo para fotografar tudo o que come dia-a-dia? Muitas vezes come snacks durante o dia que rapidamente esquece. Quando faz uma síntese do seu consumo alimentar do dia, descura certas coisas (um doce, uma fatia de bolo, uns quadradinhos de chocolate, um pedaço de queijo, ...). E por isso, não compreende por que não perde peso, ou pior ainda, não compreende por que é que está a ganhar peso. Se começar a ter o hábito de fotografar tudo o que come e se todas as noites fizer uma avaliação do número de calorias consumidas, vai finalmente poder tomar consciência de que os seus pequenos petiscos podem custar-lhe caro no momento da verdade na balança. Pouco a pouco corrigirá estes maus hábitos e constatará que os seus esforços compensam na altura de se pesar!
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